HTML

Tagdíj

A közlemény rovatba írják be,hogy tagdíj  és a nevet, akinek a tagdíját külditek.

Az OTP Bankban vezetett számlánk száma: 11736116-20131533

Bemutatkozás

Alba Regia Atlétikai Klub Tájfutó szakosztály honlapja

 

Fejér Megyei Tájékozódási Futó Szövetség

 

Adó 1%: ARAK

Adószám: 18481769-2-07

Szepesi Imre honlap

2012.12.01. 17:48 bota71

Fejér Megye Jó Tanuló - Jó Sportoló

Egyesületünk serdülő versenyzője, Vékony Vanda idén is elnyerte a Fejér Megye Jó Tanuló, Jó Sportoló díjat. Ehhez tanulmányi sikerei mellett kiváló sporteredményei is hozzájárultak.

CIKK A DÍJÁTADÓRÓL


Kezdeném rögtön a legfontosabbal: Vanda a Rövidtávú OB-n 4. lett, a Normáltávú OB-n pedig bajnoki címet szerzett az N14-es lányok között, ezzel a két eredményével pedig összesen 10 bajnoki pontot hozott egyesületünknek. Mivel más nem szerzett bajnoki pontot az ARAK-ból, ezért ezzel a 10 ponttal a 22. helyen zártunk a 34 bajnoki pontot szerző tájfutó klub között!

Bajnoki pontverseny 2012

Vanda eredményeit nehéz lenne fejben tartani, de Imre adatbázisát átlapozva idén a következő eredmények írhatóak a neve mellé tájfutásban és atlétikában:

Tájfutás:

Lipica Open: 4. hely

Semmelweis ev.: 3. hely

Hegyisport Kupa: 1. hely

Tavaszi Spartacus Kupa: 1. hely

Mecsek Kupa: 3. hely

Nógrád Nagydíj: 1. hely

Tipo Kupa: 1. hely

Országos Diákolimpia Normáltáv: 1. hely

Országos Diákolimpia Sprint: 1. hely

Maccabi Kupa: 1. hely

Szeged Kupa: 2. hely

Hungária Kupa: 4. hely

Országos Rövidtávú Egyéni Bajnokság: 4. hely

Országos Normáltávú Egyéni Bajnokság: 1. hely

Őszi Spartacus Kupa: 2. hely


Atlétika (Budaörsi DSE):

Kismaratoni OB: 13. hely, csapat 3. hely

Serdülő Összetett OB 24. hely

Serdülő OB 12. hely (2000m)

Mezei OB 8. hely, csapat 6. hely

 

Ezúton kívánunk sport- és tanulmányi sikerekben gazdag 2013-as esztendőt Vandának!


Szólj hozzá!


2012.11.24. 13:47 bota71

TTEV - 2012-13. évad

 

Ebben az idényben is lesz TTEV-t (Téli Technikai  Edzések a Vértesben)!

Edzések az előző évekhez hasonlóak lesznek.

Az edzésre 9-14 óráig lesz lehetőség, utána bontjuk a pályát.

Az edzés hetében csütörtök éjfélig jelezni kell a szombati részvételt, hogy a verseny előkészületeit el tudják készíteni a rendezők.

A nevezési díj az előző évekhez hasonlóan: 500 Ft.

Egyes edzéseken lehetőséget tudunk biztosítani fázisnyomatos térképre is.


Az időpontok a következőek:

2012.dec. 08. Csákberény focipálya

2012.dec. 22.

2013. jan.05.

2013.jan.19.

2013.feb.02.

2013.febr.16.

 

Az edzések célja, hogy változatossá tegyék a felkészülési időszakot és aki formában akarja tartani magát vagy csak mozogni akar, annak ez az edzési lehetőség megfelelő program.

 

Az edzések kiírása folyamatosan elérhető lesz honlapunkon!

Szólj hozzá!


2012.11.14. 20:00 bota71

ARAK évadzáró verseny

2012. ARAK évzáró

Időpont:          2012. december 15 (szombat).

Meghatározás: négy kategóriában, nem minősítő

Rendező: Fejér Megyei Tájékozódási Futó Szövetség

Helyszín: Pusztavám - Úttörőház - Csókahegy

Térkép: Csókahegy 2008-ben felülvizsgált 10.000/5 m méretarányú. A4-es méretű, lézer nyomtatóval készített, szimból a térképre rányomtatva, pótszimból nem lesz.

A térkép nem fóliázott, de fóliát biztosítunk.

Versenybíróság:

Elnök: Pápai János

Titkár: Somlay Gábor

Pályakitűző: Somlay Gábor

Ellenőrző bíró: Bogos Tamás

Kategóriák: A-pálya: 7km  B-pálya: 5km  C-pálya: 4km  D-pálya: 2,5km

A távok csak tájékoztató adatok.

Nevezés: E-mail: kategória, név-egyesület, dugókaszám,  

Tel.:06-30-293-7163

E-mail: somlayg@gportal.hu

Nevezési határidő.: 2012.december 12. ( szerda ) 24.00 óra

Nevezési díj:   - 500 Ft/fő  (ARAK szakosztályi tagoknak ingyenes)

Helyszíni nevezés korlátozott számban! (kategóriánként 2-2db)

SPORTident : A verseny SPORTident elektronikus bélyegzési rendszerrel kerül lebonyolításra (kis edzéscsomag).

Tervezett „0” idő: 11 óra

Díjazás: nincs, viszont lesz valami kaja és tea

Versenyközpont: Pusztavám Úttörőház,  

Egyéb: Az évzárón mindenki saját felelősségére indul.

A versenyközpont emeletére, - a falépcsőt is beleértve - szöges cipővel belépni szigorúan TILOS!

A szöges cipő használata csak a terepen megengedett.

Havas idő esetén feltétlen olvassátok az ARAK-os honlapot, pontos tájékoztatás kaptok a terepre való kijutásról és az egyebekről.

Szólj hozzá!


2012.11.04. 15:32 bota71

Alapozás

Hajnali fél 5 van. Keveset aludtam, kemény volt a tegnapi nap a munkahelyen, majd az edzésen. Lenyomom az ébresztőt, de tudom, hogy 10 perc múlva ismét csörögni fog, és végleg kivet az ágy. Ebben a 10 percben próbálom végiggondolni, mi fog rám várni odakint...

Az ágy puhaságát és a szoba melegét a csípős fagy váltja. Megnézem a hőmérőt, a higanyszál alig éri el a -6°C-ot. A panelházak rossz szigetelése fűti az utcát, tehát odakint a terepen még hidegebb lesz. Ha a szél is fúj, akkor dacolni fogok az elemekkel...

Thermo nadrág, thermo felső, kabát, szöges cipő, sapka, kesztyű, sál, óra: minden össze van készítve, a nadrág és a póló a radiátoron. Tudom, nem sokáig tart majd a melege, de úgy érzem, minden perc számít. A reggeli gyors és kevés: müzliszelet, keksz, szörp. A hideg egyetlen előnye, hogy nem szomjazom annyira. Odakint viszont már nincsenek bogyók, gyümölcsök, az edzés pedig nem lesz rövid. Ezt az edzést az előző esti vacsorámból fogom letudni, csakúgy, mint minden reggeli futást.

Gimnasztika: nagyon merevek a lábaim, még benne van a tegnapi résztáv. Azt is napnyugta után csináltam meg. Ez a kemény ciklus 3. hete, semmi jóra nem számítok... Sietni kell, hogy visszaérjek meló előtt, így hát nem sok idő jut kiroppantani a csontokat. Lesétálok a ház elé, ahol belecsíp az arcomba a hideg, hajnali fagy. Két bokakörzés, majd séta ki a Palánkai útra. Az ujjaim mozgatom a kesztyűbe, hogy jusson beléjük elég vér.

Nekiindulok: 5 óra 10 perc van, 1 óra 40 perc alatt szeretném lefutni a körömet. Ki van számítva percre pontosan az edzés, egy 5 perces "kényszer megállás" fér csak bele. A lámpák fénye alatt nagyon lassan indulnak be a lábaim. Az Aranybulláig úgyis csak melegítek, nem siettetem. Merev minden izmom, a beton pedig kőkemény: minden lépésem olyan, mintha kalapáccsal vernék a lábamat.

Lassan elérem az Aranybullát. Nyomok egy részidőt, és gyorsabb tempóra kapcsolok. A közvilágítás ide már nem ér el, korom sötétben futok. Csak a hold ad némi fényt, alig látok az orromig. Annyira ismerem ezt az utat, mint a tenyeremet: mielőtt Miskolcra költöztem, naponta futottam a murvabánya felé, amióta hazajöttem, szintén napi rutinná vált. Taposómalom... Egyedül a kutyáktól tartok, de ilyen hidegben remélem nem jut eszükbe kóborolni.

A murvaúton az összes pocsolya befagyott, memóriából kerülgetem őket. Szépen lassan elkezd bemelegedni minden izmom: pont időben, hiszen lassan elérem a szántót. A föld feltúrva, úgy fagyott meg: minden egyes lépéssel kockáztatomabokám kifordulását, de valahogy mindig megúszom: sikerült az évek alatt annyira megerősíteni a bokaszalagokat, hogy erősen tartanak. A lankás lejtőn próbálok kisebbeket lépni, hogy ha esek, akkor tudjak rá reagálni. A szántót ma is sérülés nélkül letudtam. Lassan odaérek a "hegy" alá...

A Császár-víz ilyenkor alacsony állású, könnyen át lehet ugrani rajta. Nyáron, amikor töltik a Velencei-tavat, olyankor nem nagyon lehet átkelni, most egy könnyű szökelléssel a túlpartján vagyok. Régi, keskeny ösvényen visz az utam, néha meg-megszakad, letérek róla. Eddig nem nagyon volt emelkedő, de most lélekben márkészülök a dombokra. Még pár lépés, és a "térképen leszek"...

A domb meredek, de rövid. Lendületből indulok neki, kicsit megfog. Bennem van még az a fránya tegnapi résztáv, és az előző 2,5 hét összes edzése. Alig várom már a következő hetet, hogy kicsit feltöltődhessek, de most erre az edzésre kell koncentrálnom. Ahogy lépésről lépésre közelítek az Ingó-kövek felé, úgy világosodik, egyre többet látok. Tudom, hogy mire odaérek a fordulóhoz, már előbújik a Nap, és már a látványa is felmelegít... Szépen lassan kapaszkodok fel dombról dombra, míg el nem érek a határkőig. Lerombolok az oldalban, átkelek a mocsár erén, és pár száz méter múlva átkelek a "tankjárón". Innen irányba kell mennem: már vagy százszor megjártam ezt az utat, de még sose tudtam kétszer ugyanazt az utat választani. Össze-vissza kerülgetem a bokrokat,kacskaringózok, és élvezem ahogy a meredek dobra felfutva felzavarom a nyulakat álmukból. Nem győznek menekülni! Átugrom egy szederbokron, megkerülök egy sziklát, és már látom is a Pogány-köveket. Átbukok a völgyön, felkocogok a kövekhez, és leállítom a stoppert.

Ügyesen felugrok az alsó kőre, majd a középsőre, onnan pedig a tetejére. Látom a távolban a Pátkai-víztározót, a Velencei-tavat. Szépen lassan fordulok körbe. A Nap vörösen izzik a horizonton. Szomorúan veszem tudomásul, hogy visszafelé szembeszél lesz...

A csípős szél áthatol az összes ruhámon, a mellkasomat nyomja. Küzdök az elemekkel, de tudom, hogy visszafele nagyrészt lefele kell menni, egészen Csaláig. A poros utakon már nem egy cipőmet elkoptattam. A kis dombnál jobbra veszem az irányt. Lefutok a kastély felé, majd a birkáknál balra fordulok. A méhkaptárokból most nem kell támadásra számítani, pedig nyáron már egyszer megjártam velük. Csalánál sem kell nagy vízmennyiségre számítani. A Császár-víz apró kövein szökdelek át, majd Csala határában balra fordulok, Kisfalud felé. Avenue: a két szántó közötti fasor egy kicsit felfogja a szelet, levegőhöz jutok. Egészen Kisfalud alá futok, ott pedig a meredek, kopasz emelkedőn kapaszkodok felfelé. Hosszú, meredek út, a tüdőm csak úgy éget. Fáradt vagyok, de nem gyenge: hatalmas különbség... Égnek a combjaim, amikor felérek a tetőre. Balra fordulok, és befutok Kisfaludra.

Egy lélek sincs még az utakon, túlságosan korán érkeztem. Felverem a kutyákat, hangosan ugatnak azalatt a 400 méter alatt, amíg végigfutok a felső utcán. Onnan két lehetőségem van: murvabánya salakos útja vagy a szántó. A szántót választom...

Hosszú, lankás emelkedő, egészen a Bulláig. A fagyott talajon instabilan mozgok, de a bokaszalagok továbbra is tartanak. A szántó végén még vár rám egy rövid, de annál meredekebb emelkedő, fel a Bullához. Körbenézek: a város még csendesen pihen...

Átkelek a Bulla alatti szántón, majd hazafelé a kemény betont kemény szántóra cserélem. A bicikliúttal párhuzamosan, lassan közelítek a lakótelep felé. Ez már a levezetés. Végig kontroll alatt tartottam a tempót, sikerült az edzés! A lábamat már egyre nehezebben emelem, de mindjárt vége. Délután lendületes iramfutás lesz. Messze van még, majd a munkahelyen kipihenem magam...

Szólj hozzá!


2012.10.27. 15:15 bota71

EVOB Gyusz szemszögéből

Hát először is köszönjük a gratulációkat.

Másodszor okulásként egy kis „tanmese”, hogyan nem szabad mentálisan odaállni egy bajnokságnak.

Az igazat megvallva vasárnap délután a verseny után, Makival megegyeztünk abban, hogy ha szombat este valaki azt mondja, nekünk – srácok, nem kell futnotok - itt van a vasárnapi negyedik hely – akkor inkább lementünk volna a Sarló utcai Eszem – Iszom-ba begurítani pár sört és pihengettünk volna ebben a jó kis őszi napsütésben valahol. Ehelyett senki nem szólt szombaton, így maradt az előző napról izomlázzal, térdfájással, általános fáradsággal felálló öregfiúk csapat, ahova megérkezett Maki, a friss erő, hogy megmérkőzzék a Kab-Hegy lankáin az Egyesületi Váltó Bajnoki címért F170-ben. Makiról előzetesen annyit tudtunk, hogy vagy két hétig egy komolyabb megfázással küzdött de mostanra lett jól. Így nem voltak vérmes reményeink főleg elnézve a többi csapatot ahol olyan nevek és arcok voltak, hogy én személy szerint egyből csak a tisztes helytálláson gondolkodtam. (Tipo: Baracsi Gábor, Hajdú Martin, Egei Tamás...; SZVSE: Novai Gyuri, Lévai Fecó…; PVSK: Viniczai Feri, Kovács Lacika…)

TÉRKÉP, PÁLYA (PDF)

De ahogy elindult verseny és megjelent Pápai Golyó az átfutón az élmezőny mögött 1-2 perccel azért valamit már lehetett sejteni. Golyó magabiztos futása után elindult Maki, aki ezen a terepen már többször futott és hát meg kell vallani ki is jött neki a lépés, 2. helyen hozta be a váltót. (Abszolút időben is a 2. legjobb eredmény! ) – nyoma sem volt a betegségének és így Egei Tomi mögött 50 másodperccel váltottunk.

Így indultam én, aki már jeleztem, nem gondoltam, hogy a „nagyok” csatájába kell beszállni. Talán pont ezért meg, hogy jó erős két éve nem voltam igazi versenyhelyzetben az első pont megfogása után sikerült kiszállnom egy jó 4 perces hibára ami nagyon megrogyasztotta az amúgy sem erős önbizalmamat. A 6. pontra történt kb. 30 másodperces félrefutással plusz azt is sikerült elérnem, hogy a 7. pontra menet elnéztem a bozót sávot és túlfutva a zöld folton szuperül beazonosítottam mindent amit kerestem, csak épp a pontot nem találtam. Nem véletlen, hiszen rossz helyen voltam. A dupla jellegfánál szégyen szemre meg kellett kérdezzem hol vagyok, majd ezután már megtaláltam mindent amit vártam. Ám ez idő alatt mindenki aki élt és futott elhagyott. Így hiába iramodtam a mezőny után az átfutón csak a 3. helyért küzdők táboráig sikerült csak előre jutnom. Igaz voltunk vagy 7-en 20 másodpercen belül J. Így szegény Momo kapta azt a hálátlan feladatot, hogy rázza le az elleneket. Amit teljesített is, 4. helyre hozta be a váltót 1:30-cal lemaradva a dobogóról de 5 másodperccel megelőzve az 5. HSP csapatát. Most már tudom, hogy ez egy kiegyensúlyozott mezőny és igazán van helyünk azok között a csapatok között akik a 2. hely és a 13. hely között 9 percen belül futottak be. Sőt.

Tanulságként a jövőre – nem szabad előre berangsorolni magát az embernek, igenis maximumot kell hozni de anélkül, hogy a környezettel foglalkozna. Egy csapat/váltó verseny pont ezen áll és bukik. Kellenek a jó egyéni teljesítmények de elég ha mindenki azt hozza amit stabilan tud és nem is kell világmegváltó futást produkálni – az úgyis egy életben csak párszor fordul elő, míg egy ilyen csapatverseny szerencsére többször.

Jövőre újra megpróbáljuk !

Szólj hozzá!


2012.10.27. 15:09 bota71

Fényképek egyesületünk futóiról

Eci (Palumbi Edit) és Katiék jóvoltából megnyílt újra a fénykép galériánk!

Ennek apropóján visszanéztem Anti honlapján a régebbi fényképeket, amiket Ti is megnézhettek az oldalsávban. Érdekes volt látni a 10 évvel ezelőtti énünket, de elmondhatom, hogy szerencsére nem sokat változtunk :)

GALÉRIA (ECI)

GALÉRIA (KATIÉK)

Szólj hozzá!


2012.10.22. 18:53 bota71

OCSB és EVOB

Szebb befejezést nem is kívánhattunk volna az idei évre, mint bajnoki sikereket az Országos Csapatbajnokságon és az Egyesületi Váltóbajnokságon!

Egyesületünket ismét több csapat képviselte a Veszprémi Tájfutó Club Kab-hegyen megrendezett versenyén, közülük is talán papírformaként a "szenior fiatalok" érték el a legszebb eredményeket.

A Csapat OB-n F105-ös kategóriában (F35-ből 3 fő) Momó-Gyusz-Barna trio a kalocsaiakkal és a törekvésesekkel vívott nagy csatát. A bajnokságot végül a felnőtt válogatott szövetségi kapitányt is a soraiba tudó kalocsaiak nyerték, mögöttük a 2. helyért fél perc döntött a 3 futó együttes eredménye alapján. Ez pedig az ARAK csapatának kedvezett, így a szépen csillogó ezüst érem kerül a srácok nyakába!

Szép volt fiúk!

Eredmények (F105) :

1. Kalocsai SE: 3:20:26 (Dénes Zoltán 1:06:40, Nagy Viktor 1:13:10, Borbás Nándor 1:00:36)

2 ARAK: 3:31:11 (Molnár Róbert 1:09:23, Kiffer Gyula 1:07:15, Stein Barnabás 1:14:33)

3 Törekvés SE: 3:31:40 (Nagy István 1:05:30, Korcsok Pál 1:13:04, Zakariás Péter 1:13:06)

 

Az ellenfelek csapatait olyan versenyzők alkották, akik előző héten az ENOB-on is szép sikereket értek el, úgymint:

Kalocsai SE: Dénes Zoli F35 bajnok, Boci F35 5. hely, Viktor F35 10. hely

Törekvés SE: Nagy Pista F40 bajnok, Korcsok Pali F35 2., Zakariás Peti F40 7.

Az ARAK csapatából pedig csak Gyusz indult, mint az megírtuk, ezüstérmes lett F40-ben.


Az Egyesületi Váltóbajnokságon már 4 fős váltók versengtek, itt is a legfiatalabb szenior csapatok között versenyzett az ARAK legjobb váltója. Az F170-es csapatunkat ezúttal Golyó, Momo, Gyusz és Maki alkották, a tegnapi sikercsapat 3. embere, Barna egészen egyszerűen még túl fiatal volt. Így is alig lépték túl a fiúk a limitet, 172-es életkor összeggel.

Ezúttal is szoros küzdelemben álltak a dobogóért, végül a 4 futót követően alig másfél perccel maradtak le a dobogóról, illetve a 2. helyről. Végül a 4. helyen végeztek: Golyó 11. helyen hozta a váltót első futóként a 26 csapatból, majd Maki feljött a 2. helyre. Gyuszi visszaesett a 4. helyre, Momo pedig már nem tudta utolérni a 2. helyért ádáz harcot vívó szegedi és tapolcai váltókat. Nagy csatában volt viszont a HSP csapatával, Marton Jánossal hajrázhatott, és alig 5 másodperccel sikerült csak legyőzni a budapestieket.

Mindegyik dobogós váltóban - csakúgy mint az ARAK váltójában) eléggé jól csengő nevek futottak, többen még ma is a felnőtt élmezőny szoktak szerepelni.

Eredmények (F170) :

1. Tipo Tájfutó és Környezetvédő Egyesület: 107:57
(Baracsi Gábor, Takács Csaba, Egei Tamás, Hajdu Martin)
2. Szegedi Vasutas Sport Egyesület: 115:07
(Gera Tibor, Szokol Lajos, Novai György, Lévai Ferenc)
3. Tapolcai Honvéd Sport Egyesület: 115:10
(Domán Gábor, Zoboki Mihály, Vereszki Tibor, Molnár Zoltán)
4. Alba Regia Atlétikai Klub: 116:46
(Pápai János, Molnár Tibor, Kiffer Gyula, Molnár Róbert)
5. Hidegkúti Spartacus Sport és Környezetvédő Egyesület: 116:51
(Fey Sándor, Szőcs László, Néda László, Marton János)

RÉSZLETES EREDMÉNYEK, A VERSENY HONLAPJA

1 komment


2012.10.19. 21:03 bota71

Kishegy Kupa -

"A szakadékot nem lehet kis lépésekben átlépni..."

A következő élménybeszámoló se nem tájékozódás, se nem futás, csupán sportverseny... Először nem akartam megírni, de aztán meggondoltam magam: valahogy úgy érzem, tartozom ennyivel a versenyt rendezőknek. Én is rendeztem már pár versenyt (többnyire mint segítő), és mindenkinek jól esik, ha méltatják a sok belefektetett energiával összehozott versenyét. Már pedig a Kishegy Kupába nem tudom, mennyi energiát fektettek bele, de jó lett, azt kell mondanom...

Kezdeném rögtön azzal, hogy az idei évem pocsékul sikerült, tájfutás szempontjából, mivel csak versenyrendezésekben vállaltam szerepet, illetve egy versenyen indultam, a Kalocsa Kupa váltón. Az a verseny úgy hiányzott, hogy leírni is nehéz: nagyon jól esett, hogy végre ismét versenylázban éghettem, mint futó.

Azonban idén sem volt hiány adrenalinból, mivel jött a bringázás, ami hozta terep adta izgalmakat és a versenylázat. Most viszont közeledik a tél, ami a kinti, nyári sportok szerelmeseinek egy ingerszegény időszakot jelent. Ilyenkor eléggé nehéz adrenalin-gazdag programról gondoskodni, hacsak a jó kis téli ónos eső adta lehetőségeket ki nem használjuk a simatalpú futócipőnkkel...

Megragadtam hát az egyik utolsó alkalmat, és a Bikemag.hu honlapon olvasott versenykiíráson felbuzdulva beterveztem szeptember 30.-ára a Kishegy Kupát. Errefelé még sohasem jártam tájfutóként illetve túrázóként, emiatt is jó választásnak tűnt a balatonlellei verseny.

Leadtam a bringát gyors szervízre, ami sajnos már a melegítésnél látszódott, hogy többet ártott mint használt: szomorúan konstatáltam, hogy normális fékhatás nélkül kell teljesítenem a választott távot. Ami viszont azért lett kritikus, mert nagy vagányan a leghosszabb, 60km-esnek ígért távra vállalkoztam, amit a nevezést követő 2. percben már meg is bántam... Eléggé tompának éreztem ugyanis magam, és már a bemelegítés sem esett valami jól. A "féktelenség" pedig még jobban elvette a kedvemet az egésztől...

Jött a rajt, karikás ostorcsapásra, én pedig a középmezőnybe beállva vártam a soromra. Mivel ez egy családias verseny, a fene se gondolta volna, hogy profik is eljönnek. Így történt, hogy kicsit meglepődtem, amikor kiderült, hogy már az is csoda lenne, ha dobogóra állhatnék... Viszont voltak olyan "karrieristák" is, akik rögtön az elején elmentek az élmezőnnyel, majd 500 méterrel a rajt után az első lankás emelkedőben tolni kezdték a bicajt: az egész mezőny kerülhette ki a szerencsétlent...

Tömegrajt

A verseny nagyrészt a szőlők között tekergett, de voltak erdei szakaszok is. Voltak komolyabb lejtők, amikben próbáltam görcsösen belekapaszkodni a fékekbe, de csak azt értem el, hogy teljesen elfáradt, begörcsölt a tenyerem, a mezőny meg jól ott hagyott... Amit elvesztettem a lefelékben, azt próbáltam pótolni a felfelékben: tompaságom ellenére egészen jól legyűrtem az akadályokat, mindössze a pálya 2/3-ánál lévő "lehetetlen meredekségű" emelkedőnek nem mertem nekimenni, féltem hogy a 3. körre teljesen elfogyok...

Az első kör után szerettem volna kicsit megállni, frissíteni, és nyugodtan tovább menni, de keresztülhúzta számításaimat az erős mezőny, így lassítás nélkül húztam el barátnőm mellett, aki nem értette, hogy a megbeszéltek ellenére miért nem tartok egy kis szünetet. Akkor még ő sem tudta, hogy a buliversenyt egyesek komoly versenynek élik meg :-)

Jött a 2. kör, aminek már sokkal vagányabb módon vágtam neki, mivel ismertem a pályát. Az is plusz erőt adott, hogy az eredetileg beígért 20km-es kört a GPS-es órám jóval rövidebbnek mérte (16,5km)! Így már nem volt kétségem afelől, hogy ezt egy szusszra kell végigtolni.

A 2. kör relatíve a leghosszabb is volt. Történt ugyanis, hogy valahogy mögém keveredett egy 50 év feletti pécsi szenior, aki sokkal durvábban tolta a lejtőkben, mint én, viszont az emelkedőkben én voltam az erősebb. Na most a kör úgy nézett ki, hogy ő szépen elment a lefelékben, én meg próbáltam utolérni a felfelékben, nem sok sikerrel. Aztán valahogy a kör végére összeszedtem magam, és határozottan elmentem mellette, pár másodperc előnyre szert téve.

Így a 3. kör előtt végre megállhattam, és benyomhattam egy gélt, amit vízzel öblítettem le. Erre többek között azért is volt szükség, mert menet közben annyira koncentráltam a pályára, hogy az első 33km-ben szinte nem is frissítettem...

Míg a 2. körben a nagy csata miatt a lefelék tűntek hosszúnak, a 3. körben magányosan tekerve azt éreztem, hogy végig felfelé megyek. Ez egyrészt rossz volt, mert ekkorra már kijött az edzetlenségem, és teljesen elgyengültem, de olyan szinten jó volt, hogy reméltem, hogy tovább tudom növelni minimális előnyömet az ellenfelemmel szemben. Ekkor már tudtam, hogy 3-an vannak előttem, így a dobogó már elúszott.

Jött a nagy emelkedő, harmadszorra is feltoltam a bicajt, de már nagyon lassan. Közben feltűnt a hegy alján az ellenfelem, így felérve a domb tetejére megállás nélkül rohantam a cél felé. Ekkor még úgy tűnt, hogy nem lesz veszélyben a 4. helyem, mivel a lefelékben ekkora hátrányt képtelenség ledolgozni, aztán a cél előtt lesz még 1-2 komolyabb felfelé, amik nekem kedveznek.

Nem így alakult, a sors és az edzetlenség közbeszólt: soha eddig ilyen még nem volt minimálisan rövid bringás pályafutásom során, de rám jött a görcs :-)

Először a meredek domb utáni végtelen hosszú lankás lejtő végén kerültem bajba, ugyanis ekkorra már semmi fékhatásom nem volt, és a kezeim is görcsben voltak. Így amikor élesen balra kellett fordulni, nem tudtam a megfelelő fékutat megválasztani, és tovább gurultam. Ilyenkor az ember teste akaratlanul is próbálja fékezni a mozgást, és a jobb combom görcsbe rándult. Leszálltam a bicajról, és azt hittem itt vége is a versenynek, de pár másodperc múlva kiengedett, és újra nyeregbe pattantam.

Kicsit óvatosabban tapostam a pedált, hogy a célba már beérjek valahogy, bár ekkorra már ott volt a nyomomban hű versenytársam. Ekkor jött egy kósza faág az út közepén, én pedig annyira ki akartam kerülni, hogy végül rágurultam, elvesztettem az egyensúlyomat, és görcsbe rándult az egész testem. Eldőltem a bicajjal, és nekiálltam fetrengeni, nem volt egy kellemes érzés. Ellenfelem viszont gőzerővel jött felfelé, és nem akarta, hogy veszítsen a lendületéből, így görcsbe rándult testtel felkeltem valahogy, és arrébb dobtam a bicajomat. Meg akart állni segíteni, de mondtam hogy rajtam már semmi sem segít :-)

Szerencsére ez a görcs is valahogy kiengedett, és valahogy sikerült visszamásznom a bicajra. Mivel volt még bennem erő, elkezdtem üldözőbe venni ellenfelemet, és valahogy sikerült is megközelítenem. De annyira elfáradtam a végére, hogy egészen egyszerűen bekísértem a célba. Így végül is 5. lettem, ami pont annyit ért, mint a 4. hely, azaz semmit :-) Viszont letekertem 50km-t, és 1.500m szintet tettem meg felfelé illetve lefelé, ami jó kis edzésnek minősült, főleg az utóbbi napok ill. hetek lazasága után. Kellenek az ilyen túlvállalások, ebben fejlődik az izomzat!

Elit dobogó

Ennyit az idei évről, illetve a versenyekről, jön a depressziós és ingerszegény tél, a hosszú unalmas edzések, és a tavaszi versenyszezon iránti sóvárgás... Meleg ruhákat fel! Az Aljas Kúszóbab nevű zenekar ismert számának sorai futnak ilyenkor végig az agyamon, ami tökéletesen leírja, mint érzek, amikor kiejtem a számon azt a szót, hogy "sport":

"Cuccolok fel az utánfutóra
Tolom fel a motort kéne még egy óra
De megy le a nap és zár a pálya
Ennyi volt vége mára

Most egész héten húzhatom az igát
Menet közben eszem meg a kaját
De telnek a napok, közeledik úgy is
A hétvégi adrenalin dózis!"

Versenykiírás

Lelkesítő

A győztes beszámolója videóval

Szólj hozzá!


2012.10.14. 17:14 bota71

Országos Nyílt Nappali Egyéni Bajnokság - Szarvaskút

Idén a Pécsi Vörös Meteor SE tájékozódási futó szakosztálya rendezte a legrangosabb országos bajnokságot, amire egyesületünk tagját, Pápai Jánost (Golyó) kérték fel ellenőrző bírónak.

Az ARAK tájfutó szakosztályát szép számban képviselték futóink, és kiemelkedő eredményekkel tértek haza.

A legfiatalabb lányoknál Vékony Vanda rendkívül szoros versenyben országos bajnoki címet szerzett! Az idei évben többször került a dobogó közelébe (Hungária Kupa 4. hely, Rövidtávú OB 4. hely), illetve a Diákolimpián aratott kettős győzelme miatt is várható volt, hogy jól fog szerepelni a Mecsekben. Ezzel élete első bajnoki címét szerezte tájfutásban, és hosszú idő után ismét van országos bajnosa az ARAK-nak!

Gratulálunk neki, nagyon büszkék vagyunk rá! Továbbá gratulálunk az edzőknek, felkészítőknek is!

Szenior férfiaknál Kiffer Gyuszi szoros versenyben a dobogó 3. fokára futott be F40-es kategóriában. Kocsis Gyöngyi N55-ben, Fischer Mária pedig N60-ban szerzett 6. helyet. Nekik is gratulálunk!

A verseny honlapja

1 komment


2012.10.08. 20:27 bota71

Megyei Nappali Egyéni Bajnokság - Pályák

A hétvégi verseny pályái letölthetőek:

A PÁLYA

B PÁLYA

C PÁLYA

D PÁLYA

Szólj hozzá!


süti beállítások módosítása